Wpływ czynników zewnętrznych na strawność pokarmu

Dodam ważna wskazówkę dla niejadków, ekto itp (sprawdzoną na sobie)
którzy wpychają na siłę jedzenie...
jedzcie jedzenie na większych talerzach, optycznie wydaje się ze posiłek jest mniejszy...
a może być dużo większy i możemy więcej zjeść...
to naprawdę dużo daje na ekstremalnej masie >4000kcal
na redukcji też się przyda analogicznie robiąc odwrotnie...

Ja robiłem trochę inaczej, jakieś 20-30min przed posiłkiem wypijałem napój węglowodanowo-białkowy, przez co nie zapychałem żołądka i mogłem w sumie dostarczyć dużo więcej kalorii niż z samego posiłku. Po jakimś czasie organizm się przyzwyczaił chyba i zauważyłem, że mogę normalnie znacznie więcej zjeść podczas posiłku bez żadnych problemów ze strony żołądka.

zdecydowanie lepiej jest pic taki koktajl po posilku
nie rozcienczas soku zoladkowego i enzymow trawiennych jesli wypijesz go ok 30 minut po posilku nie przed nim
pozdr
mc

Szyna nie jest wskazane spożywanie koktajlu węglowodanowo-białkowego przed posiłkiem docelowym. Takie postępowanie może się przyczynić do stłumienia uczucia głogu a w niektórych wypadkach nawet wystąpienia uczucia sytości. Gdy nie je się przez jakiś czas, zaczyna doskwierać głód i często zanim przyrządzi się posiłek potrafimy przekąsić coś chwilę wcześniej co w efekcie powoduje, że w momencie przyłączenia posiłku docelowego stwierdzamy że nie jesteśmy już głodni.