-poza tym nie robię innych ćwiczeń
-najchętniej chciałbym ćwiczyć rano tak 15-20 min
-chciałbym trochę wzmocnić i powiększyć mieśnie klatki i ramion
-nie chodzi mi o wytrzymałość
wieć jak ćwiczyć? jakie przerwy? czy codziennie? a jak z jedzeniem? przed czy po? z góry wielkie dzieki