...
Napisał(a)
Witam zacząłem IF i chce dzisiaj wrzucić winko 10mg 100tabs proszę o pomoc w dawkowaniu myślę o 30 mg dziennie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od pełnej ankiety i napisaniu jaki masz rozkład b/t/w/i ile kcal jadasz i jakie masz okno na tym IF
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
.WIEK: 19 lat
.WAGA: 88 kg
.WZROST:181 cm
.WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata:115
-Udo:65
-Talia:nie wiem
.STAZ NA SILOWNI: 5 lat
.CEL:redukcja
.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
tendencja wypadania włosów-brak
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad: nie wiem
A więc jem teraz około 2400kcal
.WAGA: 88 kg
.WZROST:181 cm
.WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata:115
-Udo:65
-Talia:nie wiem
.STAZ NA SILOWNI: 5 lat
.CEL:redukcja
.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
tendencja wypadania włosów-brak
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad: nie wiem
A więc jem teraz około 2400kcal
...
Napisał(a)
2400 to bardzo mało jaki masz rozkład b/t/w/?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
winko solo to słaby pomysł ale mozesz spróbować lecz podbił bym to winko na 40 mg,jakie masz długie okno?bo tabsy najlepiej dawać do posiłków.Może jednak lepiej pomysleć o teście solo?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
znaczy mam już 100 winka i chciałem solo póki co myślałem żeby dać z godzinę po posiłku chociaż nie wiem dlatego pytam dać jak dawkować,okna dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć
...
Napisał(a)
bedąc na IF ustala sie jakieś okno to nie wiesz jakie masz??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły