Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

jezoo

W tamtym roku brałem 112 a w tym jeszcze nie sprawdzałem. Nie mam asekuracji to nie świruję na treningach.

Bez jaj!
Asekurant aż miło popatrzeć!
U Ciebie sprawdzi się, że w wąskim też można dużo wyciskać (słowa mastiego).

największy plus tego, że nad czołem nic nie wisi Wyciskania na wąsko robiłem tylko przez kilka treningów bo nadgarstki mi siadały i z o wiele mniejszym ciężarem.

Trzeba we wrapsy zainwestować

Szczypior.trenuje

Trzeba we wrapsy zainwestować

Kupiłem już w tym roku. Cena nie duża a dużo pomagają ale zakładam tylko do większych obciążeń i przeciążeń aby nie osłabiać przedramion bo i tak są chude jak patyki. Chociaż przedramię mam szersze o 3 cm od bicka gdy zaczynałem ćwiczyć.

Podobnie jak ja ale ja miałem na starcie 24cm w bicku :) a pierwsze wyciskanie sztangi zakończyło się porażką. Pamiętam ,źe po 3 miesiącach założyłem się z bratem o pizze czy wycisne 50kg i teź lipa ale następnego dnia się udało. No ale trochę poleciałem od tematu,wrapsy ok jak boli ale masz rację nie ma co przesadzać. Mam kolegę Dariusz Nicinski waga ok 95 kg ,ostatnio ciskał na zawodach 220 bez wrapsów ,wynik mega ale i nadgarstki twarde

Ja miałem 29cm i wyglądało to strasznie a mowa 24
Ja jestem drobnej kości więc pod ciężarem 220kg to bym się połamał nawet z monsterami

Próba pierwsza i chyba ostatnia. Poleciałem trochę na przypał i wyszło jak wyszło. 45 powtórzeń.

Oj tam!
To dopiero początek!
Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie!

Jak znajdę siły na próby to na pewno zrobię powtórkę ale psuje mi to na razie treningi. Dla ekto na masie trochę to za dużo. Co innego na redukcji, mogę szaleć do bólu

ojan

Oj tam!
To dopiero początek!
Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie!

Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania