Ćwiczyłem parę lat ale od 3 miesięcy przestałem zupełnie z powodu braku czasu, jednak czuję się z tym źle i chcę zacząć pracę od nowa i w związku z tym chciałbym zwrócić się do was z prośbą o poradę. W załączniku przesyłam zdjęcia mojej muskulatury, a właściwie tego co po niej pozostało i coraz większego brzucha:D. Chciałbym prosić o poradę odnośnie diety. Mam 23 lata praca siedząca, do 20 roku życia nie miałem problemu z nadwagą - a raczej problem z tym że nie mogłem przytyć ani zbudować mięśni. Proszę o pomoc z jakim treningiem na nowo wystartować, może jakąś pomoc odnośnie diety. Wszelkie uwagi mile widziane. Pozdrawiam wszystkich
foty:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd9518d8de1677a3.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1ca2fe33b5507e13.html