Sum_sumiasty
Cześć, od kilku dni siedzę i kombinuje nad treningiem pod kwalifikacje do WS a mianowicie mam 5 dni treningowych do rozdysponowania i muszę poupychać tutaj Siłownie/Basen/Bieganie zatem rozkminiłem narazie trening siłowy z priorytetem pod rozbudowę pleców (12 tygodni potem mini kat i zmiana priorytetu) a teraz do brzegu.
Bloki podzieliłem co 4 tygodnie gdzie w 4 tygodniu robię deload następnie wskakuje poziom wyżej zaczynając od drugiego tygodnia poprzedniego bloku treningowego, i tak do cyklu treningowego.
Chciałbym poznać waszą ocene tego planu oraz ewentualne korekty, ogólnie starałem się to poupychać jak najbardziej ogólnorozwojowo ale też z możliwością budowy fajnej sprawnej sylwetki, pozdrawiam.
Poniedziałek: Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 1
Wtorek: Basen
Środa Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 2
Czwartek: Basen
Piątek: Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 3
Bloki podzieliłem co 4 tygodnie gdzie w 4 tygodniu robię deload następnie wskakuje poziom wyżej zaczynając od drugiego tygodnia poprzedniego bloku treningowego, i tak do cyklu treningowego.
Chciałbym poznać waszą ocene tego planu oraz ewentualne korekty, ogólnie starałem się to poupychać jak najbardziej ogólnorozwojowo ale też z możliwością budowy fajnej sprawnej sylwetki, pozdrawiam.
Poniedziałek: Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 1
Wtorek: Basen
Środa Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 2
Czwartek: Basen
Piątek: Rano marszobieg 3km wieczorem FBW trening nr 3
Krzysztof Piekarz
