Trening na rzeźbę

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu na rzeźbę, w jakim czasie bedą zauważalne pierwsze efekty typu pojawienie sie bardziej mięśni brzucha rzeźby na bicepcu ładnej itp ? Dodam ze pracuje fizycznie lekko ;) podrawiam. Oczywiście trening to nie jest mi coś nowego ponieważ cwiczę tzn ćwiczyłem miesiac temu. moje osiagi to np 100kg wycisku na plastkiej latwce na klatke. Chcę kupić dietę i plan cwiczeń żeby to robic z głową a nie chodzic na silownie i cos tak jesc ;)

Nikt tego nie wie, nie można powiedzieć za 2 miesiące będzie super, nikt nawet nie wie jak obecnie wyglądasz czy masz np 40 kg nadwagi, po czym mamy stwierdzić ile Ci to zajmie.

No więc tak. ważę 87kg wzrostu mam 184-5. I powiem że mam trochę tego brzucha tzn takiego że nie widać mieśni brzucha.

Równie dobrze może zająć Ci 3 miesiące jak i rok, nikt nie wie. Wszystko zależy od genetyki, problemów zdrowotnych, odpowiedniej diety, treningu, regeneracji.

Rozumiem, więc jak kupować tutaj na forum plan ditea + trening to na jaki okres czasu mam go kupić? Czy wystarczy na miesiąc i trzymać go przez kolejne dwa miesiące ? czy kupić go na 3 miesiące i być pod stałą opieką profesjonalisty ?

Możesz kupić na miesiąc i się tego trzymać, ale trzeba pamiętać ze z czasem efekty mogą stanąć i trzeba wprowadzać jakieś zmiany.

No tak to wiem wiem ;). To wtedy po raz kolejny raz trzeba sięgnąć po opinie, pomoc profesjonalisty ;) Więc dziękuje za pomoc i doradę ;) Można zamknąć ten temat, pozdrawiam.