Trening na początek

Kolegi wujek ma własną silownie, rozmawialem z nim o tym, czy cwiczenia hamuja wzrost. Powiedzial, ze nie wszystkie. A co do sztuk walki od grudnia ide na MMA

Jeery012 nie warto

a coś na mase ??bo w moim wieku to bez problemu juz moge zacząc cwiczyc

ułóż sobie diete.
dział odżywianie.

a co do treningów to 3 razy w tygodniu wystarczy poniedziałek ,środa i piatek

a i nie wiem czy dobrze robie ale dni wole pomiędzy treningami wypełniam pompkami

Jeery 3 dni w tyg wystarczy, a ompki odpusc.

Autor: Tu nie chodzi o to czy chamuja wzrost czy nie bo zadne cwiczenie go nie chamuje... Chodzi tu o prawidlowy rozwoj twojego ukladu kostnego... Chcesz miec problemy z ukladem kostnym w przyszlosci to smialo mozesz chodzic na silke byle bys nie zalowal w przyszlosci bo sa to naprawde dokuczliwe rzeczy... Do tego dochodza problemy, ze tak powiem krotko terminowe, czyli kontuzje... Nie daj boze zerwiesz jakis miesien to bedziesz musial cale zycie na niego uwazac...

A co ci moze dac silka w tym wieku?
Hmm... Rozkminmy to...
Masa?- Nie zlapiesz jej zbyt duzo o ile wogole ci sie uda ze wzgledu na to, ze twoj organizm sie rozwija rosniesz i rozbudowywujesz 'naturalna' muskulature, ta od matki przyrody...
Sila?- jw dostajesz ja od matki przyrody... Czy jestes w stanie cos pomoc tu silka? Nie wiele...
Rzezba?- Rzezby nie robi sie treningiem silowym tylko aerobowym, a do tego bardziej podobne sa sporty ogolnorozwojowe niz ciezkie cwiczenia na silowni...
Kondycja?- Rowniez raczej cwiczenia ogolnorozwojowe maja tu lepsze zastosowanie...

zdr.

georgu skasuj proszę moją wypowiedź na poprzedniej stronie bo poczytałem trochę na forum i wiem już jak to jest z tym wzrostem, mój błąd

Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-11-18 21:29:28

czy ćwiczenie jednom sztangielkom może zaszkodzić np podczas wyciskania sztangielek na płasko?

Po prostu lubie cwiczyc, owszem czuje, ze mam wiecej sily po treningach. Wbrew pozorom miesien tez mi sie rzezbi...