Vels
http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html
Chce sie wzorowac na tym planie ale bez nog i moje pytanie czy ten plan jest dobry ? i co moge robic zamiast nog w ostatni dzien ? Acha i jescze 1 jak zalezy mi najbardziej na klacie to w jaki dzinn powinna byc robiona wtorek czwartek czy sobote ?
181cm
68.5kg
Cwicze 2 miesiace ogolno rozwojowke i przytylem 1.5kg
1.Nie znam sie zbytnio an nazwach danych cwiczen !
2. Chodze na siłownię
Chce sie wzorowac na tym planie ale bez nog i moje pytanie czy ten plan jest dobry ? i co moge robic zamiast nog w ostatni dzien ? Acha i jescze 1 jak zalezy mi najbardziej na klacie to w jaki dzinn powinna byc robiona wtorek czwartek czy sobote ?
181cm
68.5kg
Cwicze 2 miesiace ogolno rozwojowke i przytylem 1.5kg
1.Nie znam sie zbytnio an nazwach danych cwiczen !
2. Chodze na siłownię
Krzysztof Piekarz
