To znowu ja

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witaj -- widać że ćwiczysz nie jest to może rewelacja jak na 3 lata ale może być -- a soga nie dam jeszcze sie musisz troche napocić -- może wtedy !!!

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Wiem że nie jest tak super ale zważcie na to że jak ćwiczy się całkowicie na sucho to rośnie się tylko do pewnego momentu i wtedy następuje stagnacja. Tak właśnie jest ze mną już od jakiegoś czasu. Co do rzeźby to mam jeszcze dużo do zrzucenia, ale zostawiam to na lato. Tak właśnie się stało że nie mam dobrej formy, ponieważ chciałem wiedzieć na co mnie stać na sucho i moim zamiarem było zmasować się jak najwięcej a potem to wyrzeźbić. Myślę że jutro wrzucę fotki z siłki i będzie już co oceniać (bo na pompie wiadomo - człowiek wygląda dużo lepiej). Dzięki za komentarze - do zrobienia jest jeszcze dużo ale wszystko przyjdzie z czasem

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

hbravo Michał !!! Jest za***.iscie

!!! Co do treningu i diety duzo o tym rozmawialiśmy wczoraj...

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Człowieku co ty zrzucasz buduj mase mase i jeszcze raz mase

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

po co mu masa jak bedzie wygladał jak zelbetonowy kloc???

ja uwazam ze najlepsza jest rzezba

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

odczepcie sie od niego na calkowicie sucho wg mnie osiagnal bardzo przyzwoita sylwetke. nalezy sie respekt

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

jak dlamnie jest bardzo dobrze

a ty SCD nawet po 3 latacha tak nie bedziesz wyglądać

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Więc tak. Na zdjęciach widać dużo, ale trzeba na fotkę kliknąć żeby otworzyła się w nowym oknie (rozdzielczość tych badziewii zrobiłem na 600x400). Lewa ręka wydaje się większa od prawej bo tą część zawsze miałem bardziej wyrzeźbioną (nie wiem co jest jakoś mam tak dziwnie). Zdjęcia dla niektórych faktycznie mogą wydawać się gorsze niż tamte z poprzedniego roku, ponieważ mam 1-2 cm w pasie więcej niż rok temu i nie jestem opalony (słońce w tym roku jakieś lipne). Kiedy zaczynałem miałem coś koło 30 w bicu i byłem baardzo gruby (82kg czystego tłuszczu

) więc myślę że poczyniłem jakieś postępy. Jeśli chodzi o budowanie masy to na pewno jeszcze kilka ładnych cm mi wpadnie, bo po wakacjach zamierzam zaatakować z odżyweczkami i lepszą dietą, którą tak ułożę abym się tak mocno nie zatłuścił jak w tym roku. Ok chyba odpowiedziałem na wszystkie pytanka - jutro jak się wreszcie wybiorę na siłkę to wrzucę jeszcze kilka zdjęć. Thanx for waching

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 77015

Pozytywne foty

Z jedym sie nie zgodze. Co do Twojego podejscia, ze juz nic nie urosniesz

Tak myslec nie mozesz, pomijam fakt, ze mija to sie tez z prawda. Do granicy genetycznej jeszcze Ci daleko.
Nie trac zapalu. Mysle, ze mozesz jeszcze sporo zrobic. Porzadna dietka+ suplementy. Kulturystyka to taki sport, gdzie liczy sie wiedza, a Twoja wiedza rosnie proporcjonalnie do Ciebie samego. Duzo czytaj, powiekszaj swoje doswiadczenia.
Poki co jest bardzo estetycznie i sylwetka ogolnie dobra

Ale napewno jeszcze sporo potencjalu w sobie masz !
Pozdrawiam

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...