Czy jem zbyt mało? Proszę o pomoc w ocenie diety

Cześć wszystkim !

Od długiego czasu borykam się z problemem, mianowicie, trzymam dietę, tj: jem co 2,5 - 3 godziny o w miarę regularnych porach. Zawsze 5 (do 6) posiłków dziennie. Do tego jestem aktywna fizycznie (trening ~4 razy w tygodniu - aeroby + siłowe około 1,20 h).

Jednak nie mogę schudnąć. Zastanawiam się, czy nie jem przypadkiem skrajnie - czyli zbyt mało. Dodam tylko, że jestem zawsze najedzona, nie głoduję się absolutnie.

Mam problemy z jajnikami (hormony), co może utrudniać schudnięcie.

Może ktoś pomoże :)

Załączam zrzuty przykładowych dni z mojej diety. Trochę ostatnio za dużo słodyczy, ale to nie jest permanentne.

Pozdrawiam !

Jesz zdecydowanie za mało, do tego nie najlepszy dobór jakościowy produktów.
Dietą sobie nie pomagasz zarówno w kwestii ew. utraty tkanki tłuszczowej (choć waga jest w normie) oraz (zwłaszcza!) w przypadku problemów hormonalnych.

Zastanawia mnie to czemu tak skaczesz z kaloriami? Jednego dnia jesz ok 1600 kcal, drugiego 1200, a trzeciego 1900. Są to za duże skoki kaloryczne. Postaraj się utrzymywać mniej więcej stały poziom dziennego spożycia kalorii. Jeżeli ucinasz kcal to rób to powoli. W podwieszonych są artykuły jak obliczyć zapotrzebowanie kcal, więc z tym nie powinnaś mieć problemu.

emenemsy i czekolada nabiły kcal