15 Lat BIalko = Pryszcze?

Witam, czy przez Bialko Serwetkowe moge dostac pryszczy?
Bialko Porcja 40g = 30,6g duzo witamin i bajerow..


Nie wiem ale widze ze osatnio mam zaczerwienie skory po bokach i te syfy sa wysuszone, jestem przebialkowany?

Jem duzo bialko, to pije tylko po trenigu czy 3 razy w tyg. PON SR PT

Uzywam Masc na Pryszcze

Jem dużo białka czyli ile? Sama odżywka do tego pewnie nic nie ma, chodzi razej o cały jadłospis, no i wiek 15 lat okres dojrzewania i Cię wysypuje

Duzo Bialka Jem, nie ogarniam tego Dziennika bo tam tylko mozna dodac np : Kurczak ale Ryzu z tym nie mozna dodac nie ogarniam, ale mniejsza.

No Jem w dzien treningu np

w Szkole 2x Bulki Pelnoziarniste z Sercem zoltym i jakas szynka

Potem jak przyjde ze szkoly jem Jajka nie kiedy jajecznice z chlebem pelnoziarnistym oczywsicie ciemne pieczywo.

Potem przed treningiem jem Ryz/kartofle Ryba/Piers Kurczaka/ Kalafior/Brokuly

potem za 1h jade na trening to zjem banana albo troche orzewchow ziemnych

po treningu wypijam bialko marki ZEC+ (niemieckie).


no i zjem jakas salatke wazywna albo jakis twarog

no i wiadomo ze jeszcze cos przekasze, bo czytalem to nie musze w moim wieku tak uwazac na to co jem

Przybralem na masie 5 kg wzrost 182cm

to skad wiesz ze duzo jak nie umiesz policzyc?

w dzienniku ryż i kurczaka wpisujesz osobno jak i każdy inny składnik, np nie ma czegoś takiego jak kotlety z ziemniakami i mizerią tylko wstukujesz mięso z piesi, ziemniaki, ogórki i np jogurt naturalny itd

A tak w ogóle w tym wieku pryszcze to coś normalnego. Zwiększona podaż białka też może mieć wpływ - ale to i tak przechodzi każdy

Jak to sie dodaje to jednego posilku?

We Wtorek pojde do Pani od Skory i zobaczy co powie, zabiore tez to bialko

Ale po co masz zabierać to białko? Co Ci powie dermatolog?
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Popatrz sobie. Nic trudnego

Ile mam jest dziennie bialka w g abym nie przedawkowal?
Liczac Dni treningowe i bez treningu?

Ćwicząc na siłowni 2,2-2,5g na kg masy ciała.