Ćwiczenia ogólno rozwojowe.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 847

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Borzy14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Interesują mnie ćwiczenia ogólno rozwojowe z szczególnym założeniem poprawy zwinności i wyskoku ; ). Staram sobie rozplanować mniej-więcej jakby przebiegał mój trening i jeżeli ktoś mógłby poprawić moje ewentualne błędy np. nwm czy brzuch codziennie czy też plan nie jest zbyt wyczerpujący dla organizmu itp. Chciałbym osiągnąć rezultaty które pomogłyby mi w grze w Koszykówkę (kondycja,wyskok i zwinność ) , aczkolwiek zależy mi również na zbudowaniu swojego ciała. PS. nie miałem większej styczności z jakimkolwiek treningiem ;P

Poniedziałek
Bieganie
Brzuch
Słika
Kosz

Wtorek
Bieganie
Brzuch
Skakanka
Rolki

Środa
Bieganie
Brzuch
Siłka
Kosz

Czwartek
Bieganie
Brzuch
Skakanka
Rolki

Piątek
Bieganie
Brzuch
Siłka
Kosz

Sobota
Bieganie
Brzuch
Skakanka
Rolki

Niedziela
Bieganie
Brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Borzy14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

A no i skakanka z obciążeniem 2,3kg na jedną nogę.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 45462 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349702

Zajrzyj do tego działu:

https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat