Jaki trening na wyskok ?

Nie nabaw się kontuzji, mam sporo znajomych którzy grali w siatkę i kosza jeden pozrywał wszystkie więzadła w taki sposób że myśleliśmy że złamał nogę a jemu puściły więzadła kolanowe i noga po prostu się złożyła drugi miał obydwie łękotki do wycięcia i trwały uraz stawu skokowego ale ci dwaj dawali sporo od siebie na treningu. Poprawna technika + regeneracja oczywiście trening pod okiem trenera mimo to urazy na całe życie. Jeden z nich nie może dobrze do dzisiaj chodzić.

Zastanówcie się nad tym wyskokiem młodzi bo nie dzisiaj, nie jutro ale prędzej czy później możecie się okaleczyć i to strasznie. Radzę dobrze się rozgrzewać i nie przeciążać nóg ponad swoje możliwości.

no ale czy kangur zmniejszony do 2 serii nie zniszczy kolan itp ?

Nie jestem ortopeda ale odnośnie takich spraw radzę pytać trenera kierunkowego, każdy ma inne predyspozycje ale przeciążenia stawów działają na każdego w identyczny sposób dla tego radził bym nie szaleć.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2013-09-09 16:59:40