milordess
Witam szanownych forumowiczów;) Mam na imie Kamil, mam 25 lat. Od 3 lat chodzę na siłownię, niestety czasem opuszczęjakiś trening bo pracuje w przeprowadzkach i nie ma na to rady. Jak zaczynałem chodzić na siłownie to ważyłem 62kg, moja maksymalna waga doszła do 78kg niecały rok temu, ale nie mogłem jej przekroczyć i dobić do magicznej liczby 80kg. Jestem ektomorfikiem i budowanie mięśni zawsze stanowiło dla mnie wyzwanie,
Wiek: 25 Lat
Staż: 3 lata
Waga: 72kg
Cel: 85 - 90kg
Wzrost: 178cm
Suplementacja: Był Mutant Mass, Jumbo, trec cm3, scitec g-bcaa, olimp kreatyna(nie pamiętam jaka), różne suple brałem:)
Zwracam się z prośbą o ułożenie diety na zbudowanie masy mięśniowej, może być połączona z suplami. Na siłownie obecnie chodze 3 razy w tygodniu bo wiecej czasu nie mam niestety.
Nie lubie i nie jestem w stanie zjeść twarogu, sera białego, kefiru, śmietany, mleka, jogurtu naturalnego, ryb, grzybów, suszonych owoców.
Dziękuje z góry jak komuś będzie sie chciało napisać i mi pomóc w tym szczytnym celu:)
Wiek: 25 Lat
Staż: 3 lata
Waga: 72kg
Cel: 85 - 90kg
Wzrost: 178cm
Suplementacja: Był Mutant Mass, Jumbo, trec cm3, scitec g-bcaa, olimp kreatyna(nie pamiętam jaka), różne suple brałem:)
Zwracam się z prośbą o ułożenie diety na zbudowanie masy mięśniowej, może być połączona z suplami. Na siłownie obecnie chodze 3 razy w tygodniu bo wiecej czasu nie mam niestety.
Nie lubie i nie jestem w stanie zjeść twarogu, sera białego, kefiru, śmietany, mleka, jogurtu naturalnego, ryb, grzybów, suszonych owoców.
Dziękuje z góry jak komuś będzie sie chciało napisać i mi pomóc w tym szczytnym celu:)
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
