CD odchudzania?

Witam,

na początku lutego zacząłem dietę (która była ułożona przez dietetyka), do 1 sierpnia udało mi się stracić kilka ładnych cm, ale dalej mam ochotę popracować nad sobą :) Mam 21 lat, 182 cm wzrostu i ważę obecnie 84 kg.
Nie mam żadnego doświadczenia co do ćwiczeń, ale przeglądając forum znalazłem trening FBW dla początkujących, lecz mam dylemat.
Wydaje mi się, że przy 182 cm wzrostu 84 kg to jeszcze nie jest poprawna waga (nawet jeśli chodzi o BMI) i niestety nie wiem czy powinienem robić trening FBW na masę czy redukcje (w dalszym ciągu). Kolejną rzeczą jaka mnie zastanawia, to czy powinienem brać jakieś suplementy diety, kiedy zacznę ćwiczyć, czy jednak na początku nie jest to opłacalne?

Z góry dziękuje za pomoc!

Klasyczne treningi jako tako nie są ukierunkowane na masę/redukcję - tu główną rolę gra dieta. od suplementów w tym dziale masz specjalny temat, w którym pytamy zgodnie z określonym schematem.