Masakrator
Witam,
Chciałbym w sposób szybki i zrozumiały otrzymać kilka informacji od doświadczonych bywalców siłowni. 4 lata temu borykałem się z poważną nadwagą - 101kg przy 173cm wzrostu, wiek 17 lat (żadna choroba, zwykłe zaniedbanie głównie ze strony rodziny w młodym wieku). Postanowiłem wziąć się za siebie, udało się, przy okazji zakochałem się w sportach wytrzymałościowych. Z licznymi sukcesami ścigałem się do tego roku w amatorskim kolarskim peletonie, z czego jestem dumny bo praca była ciężka (do 20h treningów tygodniowo). Niestety początkowy poziom wiedzy i wiek sprawiły że zachowałem się nieodpowiedzialnie, chudnąc ponad 35kg w niecałe pół roku - niechciany efekt niżej.
Rok temu zacząłem bywać na siłowni, przymasowałem trochę i zredukowałem, nie ma szału kulturystycznego bo w końcu trenuję wytrzymałościówkę, masa (czy to tł. czy mięśn.) ponad pewnego poziomu hamuje wyniki - aktualnie biegowe.
Aktualne cele to szczyt na maj w biegu na 10km, utrzymanie masy mięśniowej, po szczycie odbudowa strat, zejście do zadowalającego poziomu BF.
1. Proszę oszacujcie mój poziom tłuszczu na podstawie zamieszczonych zdjęć.
2. Proszę napiszcie, czy pozostała skóra po ekspresowym odchudzaniu może zostać "odchudzona" z pozostałego tłuszczu, czy do końca życia będę chodził z takim flakiem na brzuchu? Mile widziane zdjęcia itp. Chciałbym mieć ładny zarys brzucha, widoczne skośne, ale nie wiem czy można o to walczyć. Nie przeszkadzałaby mi pozostała cienka skóra, która byłaby widoczna tylko podczas ruchu czy gdy siedzę... Pytałem na siłowni - nie wiedzą, pytałem u lekarza - operacyjnie, dietetyk - operacyjnie, dermatolog - nie byłem.
Z góry dzięki.
Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-08-07 21:51:02
Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-08-07 21:51:54
Chciałbym w sposób szybki i zrozumiały otrzymać kilka informacji od doświadczonych bywalców siłowni. 4 lata temu borykałem się z poważną nadwagą - 101kg przy 173cm wzrostu, wiek 17 lat (żadna choroba, zwykłe zaniedbanie głównie ze strony rodziny w młodym wieku). Postanowiłem wziąć się za siebie, udało się, przy okazji zakochałem się w sportach wytrzymałościowych. Z licznymi sukcesami ścigałem się do tego roku w amatorskim kolarskim peletonie, z czego jestem dumny bo praca była ciężka (do 20h treningów tygodniowo). Niestety początkowy poziom wiedzy i wiek sprawiły że zachowałem się nieodpowiedzialnie, chudnąc ponad 35kg w niecałe pół roku - niechciany efekt niżej.
Rok temu zacząłem bywać na siłowni, przymasowałem trochę i zredukowałem, nie ma szału kulturystycznego bo w końcu trenuję wytrzymałościówkę, masa (czy to tł. czy mięśn.) ponad pewnego poziomu hamuje wyniki - aktualnie biegowe.
Aktualne cele to szczyt na maj w biegu na 10km, utrzymanie masy mięśniowej, po szczycie odbudowa strat, zejście do zadowalającego poziomu BF.
1. Proszę oszacujcie mój poziom tłuszczu na podstawie zamieszczonych zdjęć.
2. Proszę napiszcie, czy pozostała skóra po ekspresowym odchudzaniu może zostać "odchudzona" z pozostałego tłuszczu, czy do końca życia będę chodził z takim flakiem na brzuchu? Mile widziane zdjęcia itp. Chciałbym mieć ładny zarys brzucha, widoczne skośne, ale nie wiem czy można o to walczyć. Nie przeszkadzałaby mi pozostała cienka skóra, która byłaby widoczna tylko podczas ruchu czy gdy siedzę... Pytałem na siłowni - nie wiedzą, pytałem u lekarza - operacyjnie, dietetyk - operacyjnie, dermatolog - nie byłem.
Z góry dzięki.
Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-08-07 21:51:02
Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-08-07 21:51:54
Krzysztof Piekarz
Koniu151
