Cel: zrzucić tkankę tłuszczową, żeby za jakiś czas zacząć robić masę.
Moje parametry:
Wiek: 18 lat
Wzrost: 183cm
Waga: 77.5 kg
Staż na siłowni: 1.5 miesiąca
Sylwetka:
Przykładowy dzień:
Jest to przykładowy dzień - stosuję pewne zmiany typu inne warzywa czy zamiast shejku na wodzie w posiłku 1 robię sobie zupę mleczną (0.5% UHT zamiast białka po prostu idzie).
Trening to 3-4 razy w tygodniu split + raz na czas dorzucam jakieś cardio.
Wg. kalkulatorów moje zapotrzebowanie to +-3000 kcal.
Co myślicie?
Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:09:20
Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:11:12
Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:11:49
Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:15:45
Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 22:41:51