moim celem jest masa.
doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 litry dziennie ? rozwala mi pęcherz
Czy powinienem do tego zestawu dokupić białko serwatkowe ? bo te aminokwasy są gówniane.
zdesperowana siostra zakonna :)