;)
...
Napisał(a)
No to jeśli mam zapotrzebowanie 3500kcal to mam dostarczać 4000kcal i mniej tłuszczu a białka z 140?
...
Napisał(a)
Daj przynajmniej 2g/kg, pójdzie lepiej masa niż przy tych 80g na pewno.
...
Napisał(a)
Na prawdę 160 g tłuszczu i 80 g białka? Możesz tyle przytyć tylko zalejesz się jak świniak więc jeśli na takiej masie Ci zależy to powodzenia jeśli chcesz normalnie się zmasować to 10 kg strasznie ciężko przytyć w tak krótkim czasie.
Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:24:28
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:26:32
Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:24:28
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:26:32
...
Napisał(a)
Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)
;)
Polecane artykuły