interesuję mnie przedewszystkim masa postanowiłem, że zmienię trening
chcę uderzyć w mniej wiecej coś takiego:
trening pon/śr/pt
Wyciskanie płasko 3s 8p
przysiad ze sztangą 3s 8p
Martwy 4s 8p
Wyciskanie sztangi stojąc 3s 8p
Wiosłowanie sztanga 3s 8 p
Wyciaskanie sztangi zza szyi 3s 8p
Przenoszenie sztangi za głowę 3s 8p
unoszenie przedramion ze sztangą 4s 8p
pytanie podstawowe nie za dużo cwiczeń? pozdrawiam
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha