Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam, od miesiaca zaczałem ćwiczyć znów na siłowni bo jest czas i chęci, zaczynałem już chodzić kiedy miałem 15 lat , ale wiadomo było się młodym głupim koledzy , dziewczyny interesowały to się nie poświęcało tyle czasu siłowni co im...:) ok przejdźmy do mojego pytania.
mam 190cm wzrostu 87kg poprostu chciałbym przybrać trochę masy, bo wydaje mi się , że ręce mam trochę chude i chciałbym je jakoś ze tak powiem napompować:) Co lepiej stosować jakąś dietę czy jakieś odżywki polecacie?
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
78
A jeśli chodzi o odżywki to co polecacie? diete gdzieś znajdę? bo z tego co słyszałem to każdy ma inna tak? A na regeneracje miesni glutamina starczy jakaś? Jesli chodzi o strzelajace nadgarstki.. na stawy macie tez jakieś przetestowane tabsy lub proszek?
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6072
Dieta(dział odżywianie)+trening(dział trening dla początkujących)+regeneracja(wysypiaj się) a odżywki sobie odpuść ewentualnie na stawy joint theraphy z TREC
"Nieważne, jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu."
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2341
vnovibdg
krete daj mono
Chyba śmieszny jesteś. Chłopak ma staż miesiąc i polecasz mu monowodzian Kolego, odpuść sobie odżywki, nie słuchaj Pana powyżej bo tego typu zabawkami to po 6-9 miesiącach możesz się bawić, lepiej będzie jeśli poczekasz najdłużej ile możesz, niech Cię nie kusi bo "złoty cykl" warto odbyć późno. Na razie i tak będziesz rósł więc kup sobie tego Joint Therapy TREC'a i ułóż dietę. Aby wbić masę musisz mieć dodatni bilans kaloryczny oraz dobrze ułożone posiłki. Jeśli ułożysz wrzuć tutaj do oceny.
//Edit:
vnovibdg
boster tescia
Tak , tak - ma 21 lat i już niech boostery teścia wcina, masz rację przyjacielu
Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-18 15:18:19
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
78
Mi nie zależy na szybki przyroście masy itp..:) jak ja to sobie mówie "powoli a do przodu:]" mam czas po pracy zawsze idę na siłownie poćwiczyć, ale brakuje mi jakieś dobrej ręki co mi doradzi co na odnowę mięśni wziąć , jak dietę sobie ustawić, czy z odżywek tak jak mówią nie którzy ,zrezygnować a po dłuższym stażu zacząć brać coś..:)
Zmieniony przez - krisstow w dniu 2013-04-18 22:36:52