Witam Was bardzo serdecznie i mile, jestem tu nowy więc nie zabardzo znam jeszcze strukturę, ludzi i współprace tego forum. Mam 20 lat i na imie Adam. Ćwiczę rekreacyjnie od około roku, jakieś nieznaczne efekty tam są. Teraz zaczynam ćwiczyć systematycznie i efektywnie, dopiero poznają plany treningowe, dietetyczne oraz sposoby i techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. To tyle słowem wstępu, przechodząc do rzeczy juz na wstępie mam kilka pytan:
1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady.
2. Czy chodzenie do sauny wpływa na oddtłuszcanie, kiedy najlepiej chodzic do sauny, po treningu siłowym? czy po treningu aerobowym?
3. Jak lepiej ćwiczyć...czy trening siłowy ma przebiegać razem z treningiem odchudzającym?czy lepiej je oddzielić?-prosze o rady
Dzięki za "pierwszą pomoc" - pozdrawiam - KOPYTOR
...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...
...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...