dieta waga 91.cos mozna zamienic??

ocenicie dietę.jak moge zamienic nie które posiłki zęby mialy podobna wartość odżywcza żebym nie musiał jeść cały czas tego samego.ma ktoś jakiś pomysł?
czasami zamiast jajek daje serek wiejski i banany
albo zamiast jakiegos posilku gainere.co moge jeszcze z tym zrobic??
białka wychodzi 240gr tłuszczy 104 wgli 422













Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-03-03 16:05:22