Sanir
Cześć mam problem bo jest wiele ćwiczeń ale żeby je zrobić to nawet 3h mi nie starczą.I tu nasuwa się pytanie czy ktoś by nie mógłby wypisać ćwiczenia które są najlepsze na masę oraz rzeźbę strikte na urządzenia poniżej?? Coś o mnie:
1.Mam 18 Lat
2.Mam 178cm wzrostu
3.Ważę 61 Kg
4.Staram się ułożyć odpowiednią dietę oraz jeść minimum 5 razy dziennie.
5.Suplemęty? Nie używam i wolałbym nie używać :)
A o to sprzęt który posiadam w domu :
1. http://imageshack.us/photo/my-images/9/86373508.jpg/
2. http://imageshack.us/photo/my-images/843/35673730.jpg/
3. http://imageshack.us/photo/my-images/705/29806036.jpg/
+ jeszcze Elgometr i Rower oraz Hantelki i sztangę :)
Za pomoc z góry dziękuję :)
1.Mam 18 Lat
2.Mam 178cm wzrostu
3.Ważę 61 Kg
4.Staram się ułożyć odpowiednią dietę oraz jeść minimum 5 razy dziennie.
5.Suplemęty? Nie używam i wolałbym nie używać :)
A o to sprzęt który posiadam w domu :
1. http://imageshack.us/photo/my-images/9/86373508.jpg/
2. http://imageshack.us/photo/my-images/843/35673730.jpg/
3. http://imageshack.us/photo/my-images/705/29806036.jpg/
+ jeszcze Elgometr i Rower oraz Hantelki i sztangę :)
Za pomoc z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
