Zdjęcie sylwetki:...
Wiek :15
Waga :ok.68kg
Wzrost :ok.178cm
Staż treningowy:2 miesiące
Obwód pasa:74
Obwód klaty:91
Obwód uda:48
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w szkole wf 4x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nic
Stan zdrowia:...
Preferowane formy aktywności fizycznej:Ćwiczę 3x w tygodniu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nic nie biorę i nie będę brał ponieważ na razie jestem na to za młody
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:braak
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:Myślę że mam wszystko co trzeba (sztanga prosta, ławeczka, gryf łamany, 2x hantelki i z 80kg obciążenia)
Cel/problem/opis: Masa ^^
Chcę abyście mi pomogli napisać dietę ..
Zależy mi na potrawach które mogę szybko zrobić ale też nie takie zwymyślane. Drugie śniadanie jem w szkole więc najlepiej żeby to była kanapka.
Zmieniony przez - czesio789456123 w dniu 2013-02-12 15:09:59