wyizolowanie bicepsa

mam pytanie co do cwiczen na biceps wiem ze cwiczac sztanga lamana lub prosta w czasie podnoszenia sztangi lokcie nieznacznie ruszaja sie do gory nawet mozna zobaczyc to w atlasie, czy cwiczac sztanga przycisniecie lokci do bokow do tulowia pozwoli na lepsze wyizolowanie z co za tym idzie na lepsze cwiczenie bicepsa. BO roznica jest duza w ciezarze jaki mozna podniesc tymi dwoma sposobami?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

różnicy chyba nie ma tylko bedzie mniejszy zakres ruchu (bicepsy bedą blokować

a może poczekaj na jakiegoś specjelistę


mięśnie to podstawa

a nie łatwiej ćwiczyć z hantlami. pozwala to skupić sie na pracy bicka i kontrolować ewentualne ruchy łokcia. zablokować ruch raminia i skupić sie na wzorowej technice.
przyciśnięcie łokcji do tułowia w ćwiczeniach zmienia rozkłąd pracy głów bicepsów.
zdjęcie krążka lub dwóch też poprawia technike ćwiczeń--> izolacje bicków.

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

POLECAM:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31462&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dokladnie tego artykulu szukalem juz wiem wszytko co chcialem wiedziec sog 4 u guys

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Mówisz i masz- to SFD to Michail

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/