Płatki owsiane + zimne mleko + blender na szybko

Witam, chciałbym zapytać o płatki owsiane. Czy jedzenie je na mój sposób jest dobre czy nie przyswajam wszystkich wartości? Robię je następująco: do shakera wlewam 250 ml mleka-zimnego, później dodaje 100g płatków owsianych i później wkracza do akcji blender, robiąc z tego prawie jednolitą całość i pije sobie na raz. Odrazu mówie że płatki owsiane nie bardzo mi smakują własnie dlatego tak je jadam, kiedyś probowałem klasycznie zalać je wrzącą wodą aż napuchną dodałem bakalie ale nie szlo mi jedzenie tego.

możliwe,że nie przyswajasz wszystkich składników.Może zalejesz gorącym mlekiem,odstawisz pod przykryciem na 15min i potem zmiksujesz? Wtedy powinny być łatwiej strawne i mieć mniej substancji antyodżywczych

co do pytania czy to dobrze czy nie, niestety sam szukam odpowiedzi. robie bardzo podobnie tylko że do mleka i płatków dla smaku i do zbilansowania posiłku dodaje odżywkę białkowa. nieraz dorzucę jeszcze jakieś owoce. a jak dodasz mrożone owoce możesz zrobić smoothie jak z Mc Donalda