crossfit cwiczenie z kula

czesc,

kiedys w jednym z tematow podopieczny Koniu151 pisal o cwiczeniu jednym jakie robi na crossfit, ze w lekkim rozkroku trzyma sie przed soba kule i podnosi sie ja w sobie (a wlasciwie wyrzuca) lekko do gory przed siebie ponad glowe uginajac w tym samym czasie nogi i potem kula wraca znowu miedzy nogi. chcialem na yt obczaic sobie jak to poprawnie robic technicznie ale nie wiem jak to znalezc. ma to jakas nazwe?

kettlebell na YT znajdzesz pełno ćwiczeń
albo na kanale wycisktv

Jak by się troszkę postarał to na pewno byś znalazł. Kettlebell swing.

Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-12-15 16:09:20

Oxytone jest przeszkolony w tym temacie, zaraz dam mu info.

Polecam obejrzeć filmik nagrany przez jedną z instruktorek HKC w Polsce, która miałem przyjemność poznać

Swing tylko i wyłącznie metodą HS ...





Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-12-15 18:09:06

Trzeba sobie tez zadac na co i po co to, wersji jest xxx ja robie jak na zawodach cf czyli zupelnie odmiennie od tej o ktorej pisze oxytone.