SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Olej z pestek winogron?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1270
Witam,
czy olej z pestek winogron może być zamiennikiem dla oliwy z oliwek ?
posiadam taki:
MONINI w 100ML
824kcal
tluszcze 92g
w tym nasycone 14g
jednonienasycone 69g
wielonienasycone 9g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Nie może być, ma zły stosunek omega 3 do omega 6.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1270
Oliwa z oliwek i Olej z pestek winogron ma praktycznie takie same ilości tłuszczy jedno i wielo - nienasyconych.
dlatego pytam bo nie wiem na czym bazować wybierając tłuszcze do diety

Zmieniony przez - elosik w dniu 2012-12-15 15:37:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
oliwa z oliwek jest nieporównywalenie lepsza od oleju z pestek winogron. Ten olej, tak samo jak slonecznik czy orzechy ziemne nie jest odpowiedni dla diety. Ilosc tł jedno czy wielonienasyconych nie jest jedynym wyznacznikiem jakości. Zamien go na oliwe, orzechy, olej lniany, tran, tluste ryby i miesa, jaja, awokado, olej kokosowy, nasiona

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 930
co wy piszecie, jaki stosunek o3 do o6? Widzieliście jaki jest w oliwie? 16:1 do 25:1

generalnie oleje z pestek winogron mają sporo wielonienasyconych - stąd nie nadajasiędo smażenia, ten ma mało WNNKTY - wieć jest OK, choć dziwne że ma tak mało. Na pewno nie ma błędu tam w ilosci N/JN/WN?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1270
przepisałem wartości z etykiety dokładnie, następnie sprawdziłem wielokrotnie czy na pewno dobrze spisałem, teraz sprawdziłem jeszcze raz więc jest niby ok jeśli etykieta nie kłamie. a co do zamiany nie chodzi mi o wykluczenie oliwy :D bardziej o to aby smażyć na oleju z pestek winogron około 5g do posiłku + polewać po smażeniu około 10-15g oliwy. może tak być?

Zmieniony przez - elosik w dniu 2012-12-15 15:47:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 930
może być, bo bazą sa jednonienasycone i nasycone, a WNNKT jest mało.

ale do smażenia najlepiej dawaj masło klarowane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Chodzi nie tylko o stosunek o3 do o6, ale i o ich zawartość, olej z pestek ma po prostu za dużo o6.
Poniewaz popularne oleje takie jak slonecznikowy, z pestek winogron i kukurydziany zawieraja w wiekszosci kwas tluszczowy linolowy z rodziny omega-6. Nalezy on co prawda do NNKT, poniewaz organizm nie potrafi go sam wytworzyc, jednak wystepuje on w wiekszosci produktow a w nadmiarze jest dla nas szkodliwy. Drugim kwasem tluszczowym nalezacym do NNKT jest kwas tluszczowy alfa-linolenowy, protoplasta rodziny omega-3, ktory stanowi ponad polowe oleju lnianego. Ten olej mozesz dodawac do salatatek, gdyz na niedobor n-3 cierpi wiekszosc ludzi. Prawidlowy stosunek n-3 do n-6 powinien wynosic <1:4 W Europie u wiekszosci ludzi wynosi on 1:20, wiec jeszcze wieksze zwiekszanie tego stosunku nie wydaje sie byc na miejscu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1270
jem dodatkowo 2caps tested omega3, a z tłuszczy to tylko oliwa z oliwek extra virgin około 30-40g, olej z pestek słonecznika 10g, masło orzechowe ok 50g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Olej z pestek słonecznika i masło orzechowe (bo pewnie z orzechów arachidowych) wywal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1270
tylko takie znalazłem, myślałem żeby samemu kupić orzechy i zrobić z nich masło :D tylko jakie najlepsze i żeby nie były za drogie :D nie mam wielkich funduszy :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase - opinie

Następny temat

crossfit cwiczenie z kula

sosy