Szacuny
6
Napisanych postów
289
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15206
A więc tak od pewnego czasu borykam z zastojem w najszerszych.
Wykombinowałem sobie taki plan:
1.Podciąganie w szerokim chwycie do brody 5s
2.Ściąganie linki wyciągu górnego 5s (do karku czy do klatki lepiej?)
3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s
Co o nim myślicie ?
Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2012-10-23 16:40:22
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
po takim opisie to tylko zignorować ów temat i poprostu go usunąć...
przyczyn zastosju przecież może być wiele... należałoby chociażby nakreślić szkic poprzednich treninów, ocenę techniki- czy jest duże prawdopodobieństwo, ze nie jest ona prawidłowa itd...
wtedy można dyskutować i zastanawiać się co polecić
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-23 16:54:33
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Jakie były zakresy powtórzeń? Robiłeś stare dobre podstawy więc skoro plecy nie rosną to znaczy, że miska kuleje albo technika (albo i jedno i drugie). Coś więcej na temat techniki ćwiczenia i odżywiania?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jakby s mógł wrzucić filmik z podciągania na drążku , jak i z wiosłowania to już sprawa byłaby b. ułatwiona
w ankiecie działu są rubryki dotyczące diety- ogólne dane
jak również wymiarów i wyników siłowych; wrzuć te dotyczące proporcji i wyników dla omawianych grup; możesz uzupełnić też o inne- np. czy drążek wykonujesz z obciążeniem[jakim?] itd...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-24 20:37:57
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
jopel5
.
Krzysztof Piekarz
metakreta
apokalipsa
kdelook
