1. WIEK: 28
2. WAGA: 91
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 122
-udo: 63
-talia: chodzi o pas tam pod pępuszkiem ?
to 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale z przerwami na kontuzje
6. DIETA:
-białko: dużo białka
-węglowodany: niedużo węgli :D
-tłuszcz: średnio
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 2 x mieczysław 10mg/ed i 20mg/ed, oba po 5tyg.
8. TRENING: masówka
9. CEL CYKLU: dobra masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie kończe drugi na mieczysławie
11. POZIOM BF%: troche dużo, koło 18-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik :(
13. STAN ZDROWIA: troch choruje psychicznie a poza tym to ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): RMR ? ~2071kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robiłem maxa
-martwy ciąg: nie robie w ogóle
-przysiad: nie robie
PYTANIE: jak w pierwszym poście.
Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2012-10-08 11:24:43