węglowodany w diecie

Witam.
Czy w diecie redukcyjnej unikać całkowicie węglowodanów, chodzi mi o spożywanie ryżu białego, ciemnego, makaronu białego, ciemnego. Czy ograniczyć się do piersi z kurczaka, wołowiny, sera białego chudego, czy można tak ze 100g ryżu i makaronu dziennie zjeść. Trenuje 4 razy w tygodniu, i czy po treningu i od razu przed bieganiem mogę wypić BCAA z węglami w proszku? Spożywam 5 posiłków dziennie. Czekam na opienie.

Węglowodanów nie unikaj. Przed i po bieganiu (treningu) węglowodany z BCAA jak najbardziej wskazane( in takt je spalisz).

to zalezy od założeń diety i Twojego poziomu tkanki tłuszczowej oraz innych parametrów, spokojnie można jednak skutecznie redukować na diecie z przewagą ww.

polecam skorzystać z pomocy: http://potreningu.pl/plany/

Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-04 20:17:34