Dieta na mase do oceny. 70kg ekto.

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
4 jaja kurze całe


9;40
Chleb razowy
Pierś z indyka 100g


12;25

Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g

15;30

120g Mutant Mass

16:30
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g


18:00-19:30
Trening

19;45
120g Mutant Mass


20:00
Biały ryż
100g piersi z kurczaka


22:00
125g twarogu



Do tego witaminy olimpu.

Prosze o ocene.

Proszę podać dane diety podusomowanie. Nie ma warzyw lipne źródła tłuszczu praktycznie też ich nie ma. Jeszcze co do kurczaka. Są inne rodzaje miesa.