dieta 190cm wzrostu

siema potrzeba mi diety zeby troche nabrac masy no moze wiecej niz troche,22lat,190cm wzrostu,86kg wagi,i wszystko jest w profilu co trzeba,zapomnialem dodac ze bede mial za nie dlugo cykl mono + jablczan

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
tu facet wszystko opisal co i jak ale nie wszystko z tego rozumiem
i prosze o pomoc

pomoze mi ktos z tym kalkulatorem zeby wszystko co trzeba obliczyc

Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-17 00:05:06

oblicz ile teraz dostarczasz i dodaj z 500

mozna zamknac temat;)

Jeśli bedziesz miał pytanie wal tutaj nie zamykam