"układ treningwy " ?

Witam .
Czytając ksiazke Michala Wilka " Wspolczeny trening siły miesniowej " w przykladowych planach treningowych natknąłem sie na jedna rzecz ktorej nie potrafie rozkodowac , a dokladnego objasnienia nie znajduje . W rozpiskach tych planow jest czesc "Uklad treningowy" w ktorej znajduje sie schemat .

[img][/img]


Nie wiem jak to czytac . Bede wdzieczny jezeli ktos mi to wytlumacz .
pozdrawiam



Zmieniony przez - ttestadura w dniu 2012-01-29 14:04:19

Ja bym strzelał że 115kg-6 serii po 6 powtórzeń.

Ale trudno powiedzieć,nie znając całego kontekstu.




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-29 17:08:52

no wlasnie w tekscie nie ma zadnych objasnien

Można spekulować mając jedynie wyrwany z kontekstu obrazek. Trzeba było zamieścić obszerniejszy fragment tekstu.

[img][/img]




w innych tabelech zamienia sie tylko z kg na %cm-u

Zmieniony przez - ttestadura w dniu 2012-01-29 18:12:59

Zmieniony przez - ttestadura w dniu 2012-01-29 18:13:51