Barnej666
Witam. Chciałem zapytać o pewną rzecz.
Chodzę do kolegi na siłownię i głównie ćwiczę na atlasie. Jedynie wyciskanie na ławce + biceps robię osobno.
Czy taki plan jest dobry? Robię każde ćwiczenia 3 serie po 12 powtórzeń na atlasie. Biceps i wyciskanie również po 3 serie.
Celem jest nabranie jakiejkolwiek sylwetki gdyż jestem chudy.
Chodzę do kolegi na siłownię i głównie ćwiczę na atlasie. Jedynie wyciskanie na ławce + biceps robię osobno.
Czy taki plan jest dobry? Robię każde ćwiczenia 3 serie po 12 powtórzeń na atlasie. Biceps i wyciskanie również po 3 serie.
Celem jest nabranie jakiejkolwiek sylwetki gdyż jestem chudy.
Krzysztof Piekarz
marcin24000
Tomasz1405
