Suple siła

Witam trenuje kajakarstwo i mam takie pytanie jakie suplementy mogę brać na siłę i wytrzymałość aktualnie mam siłownie i zastanawiam sie co brać na siłowni a co na wodzie wiec na siłownie bym chciał coć na siłę tylko żeby masa nie szła do przodu a na wodzie coś na wytrzymałość ważę 74kg i mam 170cm wzrostu mam 16 lat.Proszę o pomoc Mój staż jeśli chodzi o kajaki to 4 lata a siłownia to 2 lata

Młody jesteś fakt ale wiem jakie obciążenia są przy kajakach więc moja sugestia :kompleks witaminowy ,beta alanina (jako gwiazda wieczoru 2-3 g przed treningiem ZMA(może być apteczne taniej wychodzi) .białko O3 jako uzupełnienie diety

aha a na siłowni co można brać.Moje wyniki siłowe na sucho bez supli to 90kg wycisk i dociąg 77,5kg i co 2 tygodnie 2kg do przodu idze na maksach.A co do zma to drogie to jest w aptece ??a na suple moge wydać max 50zł.A zamiast ZMA można dać kompleks witamin z olimpu ??






Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-11 20:33:12

to jak??

orogenix będzie si

ok