Porównanie dwóch planów - który lepszy?

w 1 poscie mam potrzebne mi informacje. pozdrawiam. nie sa moze tak ladnie widoczne jak w ankiecie ale da sie wyczytac

W tym co pisalem sa potrzebne informacje. Co niby mialem podac? Ile mam w bicu i ile biore na klate? To chyba potrzebne nie jest do ulozenia planu. Ogolnie powiedzialem ze jestem lekko otluszczony chociaz mam niedowage. Chce isc na mase. 61kg przy 170cm