Szacuny
9
Napisanych postów
148
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4206
Wiec tak : zszedlem z 30+% BF na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x FBW + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada.
I tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ?
Jeden warunek, musi sie to odbywac w domu.
Mam do dyspozycji 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek boks i ok. 700-800 zl ew do wydania na potrzebny sprzet.
Myslalem o wioslarzu magnetycznym do aero ale raczej ten pomysl zostal mi wybity z glowy.
Wiec jaki trening byscie polecili na ostre palenie fatu w domowych warunkach ? Dodam ze najprawdopodobniej jestem endo.
Podrzuccie jakies propozycje, ja poczytam uloze i wrzuce do sprawdzenia.
Z gory dzieki, pzdr.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zrób sobie jakiś trening metaboliczny. Ale uważaj, żebyś się nie zarżnął, bo one są dość ciężkie. W dziennikach dla początkujących masz podwieszony temat. Zrób sobie coś w stylu siłownia + GPP.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-10-04 21:37:00