Niski wzrost

Mam pytanie co muszę robić aby podrosnąć bo jestem 2 drugiej gimnazjum i mam wzrost 1.70 m . Moich dwóch kolegów z klasy ma 1.85 jakos tak :D .Jest szansa aby ich dogonić ? lecz nie w tym sęk. Zadam wam pytania i odpowiedzcie mi na nie dokładnie :
1.O której mam chodzić spać ?
2.Ile mam jeść i jakie dania( nie w stylu białko itp. itd. tylko dokladnie nazwa dania)
3.Jakieś ćwiczenia przez które nie obciaże kregosłup bo chcę rosnąć
4. I napiszcie mi co jeszcze muszę robić z góry dziekuje :)

Nie recepty na wzrost - masz przed sobą jeszcze wiele lat, gdy organizm będzie się rozwijał, więc pewnie urośniesz jeszcze.

Będziesz rosnąć do około 21 roku życia , wszystko zależy od twej genetyki . Uzbrój się w cierpliwość .