DT 5 mono rano PP +1-2MC AAKG przed treningiem 5g mono po treningu
DNT (własciwie tylko neidziela bo takto codziennei albo siłka albo MMA (przed mma chyba tez szamac PP?)wiec w dni nietreningowe 5g mono rano i 5 po poludniu.
do tego oczywiscie witaminiki i omega, oraz dieta wspomagana odzywkami co wy na to?
jeszcze ew. moge dorzucic do przedtreningowych rzeczy żeń-szeń albo kofeine.
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.