A sorki zupełnie zapomniałem o ankiecie;p
Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez to wiele cennego dla wszystkich czasu. Dlatego tez ta ankieta jest po to by uniknac tego rodzaju pytan. Kiedy juz zapomnicie zaznaczyc opcji uruchomienia ankiety skopiujcie ja z najblizszego zielonego posta bądź z tego tematu na samym dole i uzupelnijcie wlasnymi danymi wrzucajac do wlasnego topicu. Glownie jest to potrzebne kiedy prosicie o plan lub jego poprawe. W innych pojedynczych pytaniach czy kwestiach bez ankiety czesto moze sie obejsc.
Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie nalezy wykonac dwa kroki:
1) Odhaczyc zdanie: Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu
Trening dla początkujących (rys.1)
2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 66 kg
Wzrost : 173 cm
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Muay Thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy(sztanga, sztangielki, drążek, poręcza do pompek)
Dieta : Zdrowe odżywianie brak fast-foodów, słodyczy, coli itd.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy