lukasso94
Witam.
W paź bd miał 17 latek.
mam ok 172-174cm wzrostu i ważę 66kg.
Mam pewien problem , bo chce spalić tłuszczyk z brzucha i okolic.
Nie wiem dokładnie jak mam się odżywiać .
Staram się nie jeść po 18.
Unikam jedzenia białego pieczywa, słodyczy nie jem, czipsów itp.
Piję raczej tylko wodę nie gazowaną.
Aktywny fizycznie jestem ponieważ chodzę ok 2 razy w tyg na basen, codziennie śmigam rowerkiem, od czasu do czasu biegam.
Robiłem 6 weidera doszedłem do 3 tyg, ale przestałem bo efektów nie było dobrych.
Proszę o rady osób znających sie na tym.
Pozdrawiam ; )
W paź bd miał 17 latek.
mam ok 172-174cm wzrostu i ważę 66kg.
Mam pewien problem , bo chce spalić tłuszczyk z brzucha i okolic.
Nie wiem dokładnie jak mam się odżywiać .
Staram się nie jeść po 18.
Unikam jedzenia białego pieczywa, słodyczy nie jem, czipsów itp.
Piję raczej tylko wodę nie gazowaną.
Aktywny fizycznie jestem ponieważ chodzę ok 2 razy w tyg na basen, codziennie śmigam rowerkiem, od czasu do czasu biegam.
Robiłem 6 weidera doszedłem do 3 tyg, ale przestałem bo efektów nie było dobrych.
Proszę o rady osób znających sie na tym.
Pozdrawiam ; )
Krzysztof Piekarz
Koniu151
