zki
Witam !
Chcialem was zapytać o jakiś zestaw ćwiczeń dla początkującego.Posiadam hantle i 2x mniejsze hantelki + laweczka.
15 Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem.
Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi.
Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno mi zrobić kilka serii po 10 powtórzeń (30kg) ;d
Z góry wielkie dzięki ! ! !
Chcialem was zapytać o jakiś zestaw ćwiczeń dla początkującego.Posiadam hantle i 2x mniejsze hantelki + laweczka.
15 Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem.
Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi.
Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno mi zrobić kilka serii po 10 powtórzeń (30kg) ;d
Z góry wielkie dzięki ! ! !
Krzysztof Piekarz
novy35
