Ból tricepsa w okolicy łokcia

Hej

Ostatnio zacząłem trening na siłce i teraz boli mnie triceps (i nie to nie jest obita kość) w okolicy łokcia. Chodzi mi o to że jak wyprostuję rękę, przyłożę dłoń do łokcia i przejadę jakieś 4cm w górę do pierwszego mięśnia to tam odczuwam ból. Jest to tylko z jednej strony mięśnia i w obu rękach.

Dzięki

Ja tak mam zawsze po francuskim na trica nie wiem czy od złej techniki czy od obciążenia które zarzucam a ty co robisz na trica?

Nie wiem jak się to nazywa ale to:





Zmieniony przez - SzamanS w dniu 2011-01-19 23:31:47

Zmieniony przez - SzamanS w dniu 2011-01-19 23:32:21

Jednorącz hantelem.


Jak boli to znaczy ,że rośnie i trening dobrze wszedł
Przy treingu mięsnie się spalają aby się zregenerować na nowo ale dzięki nadmiarowi kcal rosną większe. Dlatego widzisz od razu czemu micha jest tak ważna. Ale do rzeczy:

piszesz ,że zaczołeś ćwiczyć. Jeśli nie miałeś styczności z siłownią to nie wiesz jak boli zakwas itd.. Daj tricepsowi troche czasu na odbudowe. Jeśli nie przestanie boleć to pisz jeszcze gdzieś.

Po za tym to może być przetrenowanie lub zła technika. Przyłóż do tego oko.

To znaczy wiem jak boli zakwas bo trenowalem sporty (bardzo amatorsko) i z zakwasami mialem stycznosc. Np. przy Judo. Micha? Moze zle sie przygotowalem? Nie bede szedl na silke do poniedzialku moze sie proprawi. Zakwasy to by raczej byly na calym miesniu a nie tylko w jednym miesniu nie? Zerknij na moj plan treningowy mam o tym post (dla szczypiornisty) moze zobaczysz tam cos nie tak. A z tym cwiczeniem mam na cos szczegolnie uwazac? Jest efektywne?

Dzisiaj zauwazylem tez ze mam podobny bol w miesniu piersiowym wiekszym na ktory robie wyciskanie na klate. Tez jest w jednym miejscu w obu stronach. Specyficznie w okolicy obojczyka (ponizej) a nie caly.

Zmieniony przez - SzamanS w dniu 2011-01-20 11:28:56