Dzisiaj w sumie pierwszy raz miałem okazje wyciskać na ławeczce (więcej niż 20 kg xD), założone było 55 kg.
Wycisnołem 3x i odłożyłem. Podejzewam ze do serii (5x) bym dociągną.
Ale nie o to chodzi. Chodzi o to że gdyby dołożyć z 5 kg to serii na 100% bym nie dociągną.
Jest to początek mojej "kariery" jeżeli chodzi o siłownię.
Więc się pytam czy jest aż tak źle?
Waga: około 65-70kg
Wzrost 175.
Przedramie wyprostowane Lewe 23,5 Prawe 27
Przedramie zgięte lewe 29 Prawe 31
+ - po pół CM
W klatce 91 (na maxymalnym wydechu)
Od odkoło tyg. stosuje dietę, może nie o tyle dietę co jem głównie produkty które zawierają dużo białka i węglowodanów.
Codziennie jakiś koktajl (b 40g/ ww 150-200g).
Ew. Jak bym zaczoł ćwiczyć powiedzmy pon - piąt jakie są dla mnie rokowania w ciągu 2 miesięcy powiedzmy?
Bez i z ew. Cratyna + hmb?
Napisz do mnie jeżeli potrzebujesz pomocy w programowaniu przez stronę - https://androidcheats.edu.pl