FBW co i jak?

Witam pierwszy raz cwicze panem FBW i mam pare pytan czy wszystko robie dobrze:
1. Cwicze 1 tydzien po 15 powtorzen 2 tydzien po 10 i 3 po 5 i potem znowu 15 czy dobrze?
2. Czy do kazdej serii dokładac ciezary jak w splicie i czy jezeli robie 15 a 10 albo 5 to inne ciezary czy tymi samymi? bo wiadomo ze jesli bede robił 15 powt. np 40kg to 5 powt bedzie lecej robic

1.Ćwicze tak" pon-15,sro-10,pt-5. Ale tak jak podałeś też jest ok
2.Przeczytaj art WODYNA tam jest wszystko dokładnie opisane

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html 

ok dzieki za pomoc zawsze mozna na was liczyc

A mogłbym was prosic zebyscie mi przystosowali ciezary mniej wiecej Moje wyniki siłowe to Wyciskanie Lezac 100kg Przysiad 110kg Martwy ciag 125kg wyciskanie na barki ok 65kg juz podaje plan:
A
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s
B
Plecy:MC , Ściąganie Wyciągu 3s
Nogi:Wykroki,Łydki 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi Płasko 3s
Barki:Wyciskanie Sztangielek Siedząc 3s
Biceps:Supinacja 2s
Triceps:Wyciskanie Francuz 2s

Pomzoe ktos?

Zaniz sobie tak żeby było lekko i dokładaj z tygodnia na tydzień 2.5 kg

Czytałem temat wodynia i dalej sie nie dowiedziałem czy jak robie 15 powturzen a 5 czy ciezary maja byc inne

oczywiscie że tak, jesli na klate max masz 100 kg na 1 powtorzenie, to dla 15tek zakładasz dajmy 45 kg dla 10tek 55 kg a dla 5tek 70 kg. Taki przyklad