Co zrobić z tym okropieństwem.

Witam.
Otóż mam prośbę dotyczącą porad co zrobić z tym okropnym brzuchem.Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? Mam do dyspozycji siłownię.Mam 176cm wzrostu ,55-56kg wagi. Mam zamiar zacząć brać białko ,ponieważ przytyć tak sam z siebie nie mogę.

Ankieta ankieta ankieta.

Z jakim brzuchem ?

Bez ankiety mogę Ci poradzić, żebyś poczytał ciekawe artykuły w dziale odżywianie. Białko bez odpowiedniej diety jest bez sensu.

ooo sorry :D nie wrzucilem zdjec xd

http://img291.imageshack.us/i/imag0067k.jpg/
http://img827.imageshack.us/i/imag0063.jpg/ 

Człowieku jedz coś bo cię emerytka przewróci... wbij na dział odżywianie i czytaj i ułuż masówkę!

Czy możesz o co chodzi z tym "okropnym brzuchem", bo kompletnie nie rozumiem ?
Masz straszliwą niedowagę i Twoim priorytetem powinna być zmiana tego stanu rzeczy.
Wybierz plan, który skupia się na zupełnych podstawach czyli na początek jakieś
FBW. Np.
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Wszystko masz tu klarownie wyjaśnione od A do Z.

Na siłownie teraz robię ACT

ja *******e, jestes jak patyk..

kawał skurvola