staw, bieg

witam !
Wczoraj biegałem wieczorkiem i może gdy przebiegłem 5 km poczułem ból w kolanie, nie mogłem kontynuować biegu, czuje ból po zewnętrznej stronie prawego kolana. Przyczyną pewnie jest to że pare razy wybrałem się w złych butach biegać ;/ Nie jestem pewien ale to chyba staw, ból czuje głownie jak schodzę po schodach, mam pytanie czy mam kupić glukozaminę, pomoże to ? i kiedy będę mógł wrócić do biegania bo właśnie kończę biegać powoli(długie dystanse) a chciałem zacząć interwały(szybko-wolno)

Może to wina butów, ale może to też wina braku rozgrzewki.

może to być coś z więzadłem pobocznym strzałkowym - tak wnioskuję po miejscu bólu, więc jak nie przejdzie po kilku dniach - wybrałbym się do lekarza.

pzdr/

Dziękuję.